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マグネシウムは欠乏することで、血圧の上昇などのほかにも、不整脈や心疾患などになってしまう危険性があります。
また、マグネシウム不足が進んでしまうと、さらに発育不全や神経過敏症などのほか、精神的にも不安が強くなったり、記憶障害などを引き起こす危険性が高まります。
しっかりと毎日適切な量を摂取するために、食生活にも気を配ることが必要となります。
秋から冬にかけて、冷え性の方は毎日大変なのではないでしょうか。
そんな寒さと冷え性の方の救世主とされているエプソムソルトをご紹介しています。
今回はエプソムソルトが冷え性になぜ効果があるのか、なぜおすすめなのかをご紹介いたします。
エプソムソルトは冷え性への効果が期待できます。
エプソムソルトは硫酸マグネシウムで、現代人にとって不足しがちなマグネシウムは、補う事で体内をデトックスしてくれたり、代謝をあげて血行をよくし、肩こりや頭痛を和らげてくれる働きがあります。
冷え性の原因は暖かい血液を循環させる血管の流れが悪くなっている事です。
それによって手足の冷えや頭痛、肩こり等の身体の不調が起こっています。
エプソムソルトはそんな根本的な部分の改善を促してくれるのです。
また、エプソムソルトのお湯に浸かると、身体が芯から温まる為、ポカポカの身体が長く持続してくれるのも特徴です。
冷え性の方には、しっかりお湯に浸かって温まったはずなのに、お風呂上がりに急速冷凍されたかのように手足の先が冷たくなってしまうことがよくあります。
布団に入る頃には寒くて寝付けなくて寝不足になるなんてことが改善されたら、それだけでもありがたいと思います。
日頃私達の食生活で不足しがちなミネラルで特にマグネシウムを補えるんがエプソムソルトなのです。
国内の厳しい品質管理で作られており、不純物も少なく、お肌にも風呂釜にも安全なエプセムソルトなので安心して使用できます。
エプソムソルトは、ナトリウムを含みませんので、給湯器や風呂釜を傷める心配はありません。
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疲労回復として有名ですが、それだけにとどまらず、健康や美容に非常に効果的で、様々な病気の予防にも役立つ、クエン酸についてご紹介させていただきます。
老若男女におすすめできますので、是非、ご参考になさって下さい。
クエン酸の効果は、次のようなものが期待できます。
疲労回復 血流改善 ミネラルの吸収促進 アンチエイジング効果 美肌効果 などです。
血流の改善では、クエン酸は体内でアルカリ性として作用し、血液のｐｈ値を高めて弱アルカリ性のサラサラな血液へと変えることが出来ます。
やる気が出ない…年齢と共に疲れが溜まりやすくなる…
スポーツの後やハードな仕事の後、ぐったりしてしまって…そんな体にうれしい味方なのがクエン酸です。
クエン酸は疲労の原因物質も分解してくれるため、疲労回復はもちろん肩こりや筋肉痛の予防にも効果的です。
そのメカニズムは
クエン酸と疲労回復の関係に、欠かせない物質があります。
それは乳酸です。
運動やパフォーマンスを低下させる疲労物質です。
この乳酸が筋肉にたまることで、筋肉が働きにくくなることが、体の疲労の原因といわれています。
クエン酸はこの乳酸の分解を早めることから、疲労回復に効果があるといわれているのです。
スポーツをする方も、疲れを感じやすい方も、ぜひ積極的にクエン酸を摂取して疲れにくい体にしてください。
最近の研究では、「乳酸」の蓄積と疲労は直接の関係がないという考え方が主流になってきています。
「乳酸」は老廃物ではなく、運動中でも運動後でも使われているのです。
「乳酸」は糖に変わったり、二酸化炭素に変わったりして完全に分解され使われてしまいます。
また、｢乳酸｣が分泌されることによって成長ホルモンも分泌されるので、代謝も促進されるという良い面もあるのです。
分かっているのは、疲労した身体の血液中には乳酸が増えているということだけです。
薬用 食用 工業用と種類がありますが、工業用は食べられませんので、お掃除にご利用ください。
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活用範囲が広いということで、最近脚光を浴びている重曹をご紹介させていただきます。
料理・美容・掃除・虫歯予防・脱臭など、重曹の活用法から注意点までまとめてみました。
重曹は、炭酸水素ナトリウムの白い粉でふくらし粉として使われるものです。
手荒れに注意してください。
弱アルカリ性なので肌に刺激は強くありませんが、使い続けるとタンパク質を分解し肌荒れの可能性があります。
特に敏感肌の方や、赤ちゃんの肌に接するような場合は、あまり濃い重曹水を使わないようにしてください。
継続的に掃除に利用する場合は、ゴム手袋を使用して下さい。
摂取し過ぎに注意食用の重曹は食しても問題ありませんが、塩分の摂取と同様で摂取量には気をつける必要があります。
１日５gまでを上限と考え、過剰摂取には気をつけてください。
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エプソムソルトは冷え性への効果が期待できます。
エプソムソルトを入浴剤として使う場合、冬場、特に冷え性の方におすすめといいますが、冷え性の人にとってどのような効果が期待できるのでしょうか。
エプソムソルトで入浴することによって冷え性改善の鍵となるのがマグネシウムです。
エプソムソルトが入ったお湯に浸かると、肌の表面からマグネシウムを体内に摂取できるのです。
エプソムソルトは硫酸マグネシウムで、このマグネシウムは人間が生きていく上で必要だとされるミネラルの必須・主要ミネラルです。
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