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疲労回復として有名ですが、それだけにとどまらず、健康や美容に非常に効果的で、様々な病気の予防にも役立つ、クエン酸についてご紹介させていただきます。
老若男女におすすめできますので、是非、ご参考になさって下さい。
クエン酸の効果は、次のようなものが期待できます。
疲労回復 血流改善 ミネラルの吸収促進 アンチエイジング効果 美肌効果 などです。
血流の改善では、クエン酸は体内でアルカリ性として作用し、血液のｐｈ値を高めて弱アルカリ性のサラサラな血液へと変えることが出来ます。
やる気が出ない…年齢と共に疲れが溜まりやすくなる…
スポーツの後やハードな仕事の後、ぐったりしてしまって…出来れば翌日に疲れを残したくないですよね。
そんな体にうれしい味方なのがクエン酸です。
クエン酸には、疲れた体の回復に欠かせない、驚きの効果があります。
クエン酸は疲労の原因物質も分解してくれるため、疲労回復はもちろん肩こりや筋肉痛の予防にも効果的です。
クエン酸はすっぱいというイメージ通り、酸性ですが、実は体の中で分解されると身体をアルカリ性にしてくれるのです。
体が酸性に傾くのを、防いでくれるのです。
クエン酸は梅干しやレモンなどにも含まれています。
疲れると本能的にすっぱいものが食べたくなるのは、体がクエン酸を必要としているからかも知れません。
薬用 食用 工業用と種類がありますが、工業用は食べられませんので、お掃除にご利用ください。
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活用範囲が広いということで、最近脚光を浴びている重曹をご紹介させていただきます。
料理・美容・掃除・虫歯予防・脱臭など、重曹の活用法から注意点までまとめてみました。
重曹は、炭酸水素ナトリウムの白い粉でふくらし粉として使われるものです。
美肌入浴剤
重曹は入浴剤の原料としても使われています。
お風呂に入れて入浴すると、皮脂や角質を落とし肌をツルツルにする効果があります。
また、ニオイの元も取り除きますので体臭の予防にも期待できます。
重曹を入浴剤として使う場合
お風呂にお湯を溜めて、重曹を大さじ2～3杯お風呂に入れよくかき混ぜて通常通り入浴します。
以前ご紹介いたしましたように、エプソムソルトとクエン酸でバスボムを作ることもお勧めです。
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マグネシウムは欠乏することで、血圧の上昇などのほかにも、不整脈や心疾患などになってしまう危険性があります。
また、マグネシウム不足が進んでしまうと、さらに発育不全や神経過敏症などのほか、精神的にも不安が強くなったり、記憶障害などを引き起こす危険性が高まります。
しっかりと毎日適切な量を摂取するために、食生活にも気を配ることが必要となります。
秋から冬にかけて、冷え性の方は毎日大変なのではないでしょうか。
そんな寒さと冷え性の方の救世主とされているエプソムソルトをご紹介しています。
今回はエプソムソルトが冷え性になぜ効果があるのか、なぜおすすめなのかをご紹介いたします。
エプソムソルトが冷え性にいいとか、冬にぴったりと言われても、そもそもエプソムソルトとはどのようなものなのでしょうか。
名前からするとソルトは塩なので、岩塩のようなものなのかなと思う方がいるかもしれません。
エプソムソルトとは、海に含まれるミネラル硫酸マグネシウムを成分とした純粋なミネラルでできているのです。
イングランド地方のエプソム町で発見されたからで、ソルトと呼ばれているのは見た目が塩の粒に似ているからなのです。
欧米等ではバスソルトとして薬局やスーパーで販売もされているそうです。
日本でも一部の入浴剤に配合されていて、聞き慣れない名前で知らなくても身近にあるものだったのです。
使い方も簡単で、湯船に対して大体カップ１杯分混ぜて入浴するだけです。
入浴剤の他にもボディスクラブ、消臭効果もあり、ニオイ対策や毛穴のディープクレンジング、欧米ではなんとガーデニングの肥料や腰痛の治療等にも使っているようです。
色々と試してみたくなってしまいます。
日頃私達の食生活で不足しがちなミネラルで特にマグネシウムを補えるんがエプソムソルトなのです。
国内の厳しい品質管理で作られており、不純物も少なく、お肌にも風呂釜にも安全なエプセムソルトなので安心して使用できます。
エプソムソルトは、ナトリウムを含みませんので、給湯器や風呂釜を傷める心配はありません。
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そんな体にうれしい味方なのがクエン酸です。
クエン酸には、疲れた体の回復に欠かせない、驚きの効果があります。
クエン酸で疲労回復するための摂取量の目安などについてご紹介いたします。
クエン酸は、スポーツドリンクやサプリメントに入っている成分として、お馴染みです。
多くのアスリートが、ベストコンディションを維持するために取り入れているクエン酸は、疲労回復に効果があるといわれています。
クエン酸は体内に摂取された物質を効率よく、エネルギーに変換します。
またクエン酸は疲労の原因物質も分解してくれるため、疲労回復はもちろん肩こりや筋肉痛の予防にも効果的です。
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