カルシウムとマグネシウムの摂取量のバランス

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マグネシウムはカルシウムとともに働き、互いにバランスを保っていて、マグネシウムとカルシウムのどちらが不足しても、健康に影響を及ぼしてしまいます。

カルシウムとマグネシウムの摂取量のバランスは2対1が良いとされています。

吸収を阻害しないように、カルシウム・マグネシウムともに上手に摂取すると良いです。

エプソムソルトは硫酸マグネシウムの結晶です。

温泉成分のひとつで、薬用入浴剤の有効成分としても使用されています。

エプソムソルトを入れて入浴すると、マグネシウムの働きが疲労回復に役立つとして注目されています。

マグネシウムは体内にある300以上の酵素の働きを活性化させる重要なミネラルです。

酵素のおかげで、消化やエネルギーの生成、老廃物の排出といった代謝が機能します。

そのためエプソムソルトを入れて入浴すると、産熱が高まって体が良く温まり、老廃物を効率よく排出すことが期待できるのです。

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