マグネシウムの推奨量と摂取量

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

厚生労働省が発表したマグネシウムの摂取基準は以下のようになります。

マグネシウムの推奨量は1日当たり

1,2歳　男女とも　　70ｍｇ　3～5歳　100ｍｇ

6,7歳　　　　男　140ｍｇ　女　130ｍｇ　

8.9歳　　　　男　150ｍｇ　女　140ｍｇ　

10,11歳　男女とも　　210ｍｇ　

12～14歳　男　300ｍｇ　女　270ｍｇ

15～17歳　男　350ｍｇ　女　300ｍｇ

18～29歳　男　340ｍｇ　女　270ｍｇ

30～49歳　男　370ｍｇ　女　280ｍｇ

50～69歳　男　350ｍｇ　女　290ｍｇ

70歳以上　男　310ｍｇ　女　270ｍｇ

妊婦（付加量）　+40ｍｇ

成人男性340mg～370mg、成人女性で270mg～290mg。

食品以外からの上限量は350mgです。

上限量を超えても腎機能が正常であれば尿として体外へ排出されます。

エプソムソルト850g！（純国産）

送料無料!!

便利なチャック袋入り！

エプソムソルト5kg！（純国産）

送料無料（北海道.九州.沖縄除く）!!

楽天市場で、人にも環境にも優しいCleanLifeをお届けします。

楽天市場TOPページへ

下記のURLをクリックしてください

【楽天市場】人にも環境にも優しいCleanLifeをお届けします：CleanLife青い鳥[トップページ] (rakuten.co.jp)

au PAY マーケット-通販サイトにshopを開設いたしました

下記のURLをクリックしてください

HN：

No Name Ninja

性別：

非公開

コメント