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マグネシウムは欠乏することで、血圧の上昇などのほかにも、不整脈や心疾患などになってしまう危険性があります。
また、マグネシウム不足が進んでしまうと、さらに発育不全や神経過敏症などのほか、精神的にも不安が強くなったり、記憶障害などを引き起こす危険性が高まります。
しっかりと毎日適切な量を摂取するために、食生活にも気を配ることが必要となります。
エプソムソルトを入浴剤として使う
人気上昇中の入浴剤エプソムソルトですが、ソルトとついていますが実は塩ではなく、硫酸マグネシウムという硫酸塩とマグネシウムのミネラル化合物なのです。
イギリスのエプソムという場所で発見された硫酸化マグネシウムの結晶で、見た目が塩に似ていることから「エプソムソルト」と名付けられたようです。
塩分は含まず、無色・無臭のマグネシウムの結晶で、水に溶けやすい性質を持つため欧米などでは入浴剤として広く使用されています。
エプソムソルトを入浴剤として使う方法は、いたって簡単です。
ぬるめの３８〜４０度がお勧めですが、お好みの湯加減のお湯をはったお風呂にエプソムソルトを入れるだけです。
量は大体は150Lに対して150g程度、コップ1杯弱です。
無色、無臭で、残り湯は洗濯に使えます。
追焚きも問題ありません。
好みでアロマオイルを2〜5滴垂らして香りづけしたり、重曹やハーブなどと混ぜてオリジナルの入浴剤を作る事もお勧めです。
エプソムソルトを入れたお湯に入ると発汗作用が高まる為あまり長湯はしないようにしてください。
15～20分ぐらいにして、水分補給も忘れずこまめに行いましょう。
日頃私達の食生活で不足しがちなミネラルで特にマグネシウムを補えるんがエプソムソルトなのです。
国内の厳しい品質管理で作られており、不純物も少なく、お肌にも風呂釜にも安全なエプセムソルトなので安心して使用できます。
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疲労回復として有名ですが、それだけにとどまらず、健康や美容に非常に効果的で、様々な病気の予防にも役立つ、クエン酸についてご紹介させていただきます。
老若男女におすすめできますので、是非、ご参考になさって下さい。
クエン酸の効果は、次のようなものが期待できます。
疲労回復 血流改善 ミネラルの吸収促進 アンチエイジング効果 美肌効果 などです。
血流の改善では、クエン酸は体内でアルカリ性として作用し、血液のｐｈ値を高めて弱アルカリ性のサラサラな血液へと変えることが出来ます。
クエン酸の効果は、疲労回復・血流改善・ミネラルの吸収促進・アンチエイジング効果・美肌効果などです。
更に、痛風予防にも効果があり、尿中の老廃物の尿酸を減らしてくれます。
クエン酸は尿酸値を下げ、痛風の予防をするのに役立ってくれるのです。
クエン酸にはダイエットに効果的として、 クエン酸ダイエットが一時期話題になったりしましたが、クエン酸はダイエットの妨げとなるという意見も見かけます。
クエン酸がダイエットに効果的とされる意見は、基礎代謝向上が挙げられます。
糖や脂肪酸を燃焼してエネルギーへの転換を促進することで、ダイエット効果が期待できるということです。
逆にクエン酸が、糖や脂肪酸のエネルギーの転換を抑制するので、ダイエットの妨げとなるという意見もあります。
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活用範囲が広いということで、最近脚光を浴びている重曹をご紹介させていただきます。
料理・美容・掃除・虫歯予防・脱臭など、重曹の活用法から注意点までまとめてみました。
重曹は、炭酸水素ナトリウムの白い粉でふくらし粉として使われるものです。
排水口のヌメリ・臭い取りに効果的です。
排水口のヌメリや臭いも、重曹のアルカリ性の性質で中和しながら取り除くことができます。
排水口のヌメリ・臭い取り手順
重曹をたっぷりと排水口にまきます。
その上から、クエン酸水かお酢をかけてください。
シュワシュワという反応とともに排水口のヌメリが解消されます。
この時、完全に中和させないようクエン酸水やお酢は重曹に対して少なめにしてください。
30分ほど放置して、最後はお湯か水で流します。
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お風呂に入れることにより、発汗作用がスゴクよくなります。
半身浴で長時間入浴して、 汗を出すようにしていた方が、エプソムソルトを使用するようになってから、 短時間で一気に発汗できるようになったといいます。
海外セレブ、女優さんやモデルさんの間で、 今大人気なんです。
ソルトとは言っても、 塩分を含んでいないことが特徴で、 無色・無臭のマグネシウムの結晶です。
デトックス効果もあり、 発汗作用で代謝も上がり、 入浴時のダイエット効果を高めてくれると、 痩せたい方にも人気です。
エプソムソルト入浴で、ぜひ、美しく健康になりたいですね。
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